Kalp hastaları ay çekirdeği yiyebilir mi? İHA Haber’in haberine göre; İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Baha Aydoğ, “E vitamini ve folat açısından zengin olan ayçiçeği çekirdeği kalp sağlığında önemli rol oynuyor. Günde yarım çay bardağı ayçiçeği çekirdeği tüketmek, E vitamini ihtiyacının yüzde 60’ından fazlasını karşılıyor.” dedi. Ay çekirdeği fazla tüketilirse ne olur? Ayçiçeği çekirdekleri, doymamış yağ asitleri, proteinler ve lif içeriği sayesinde sizi tok tutar ve metabolizmanızı hızlandırır. Buna göre kilo vermede etkilidir, ancak aşırı tüketimi kilo alımına yol açabilir. Ayçiçek çekirdeği kolesterolü yükseltir mi? Ayçiçeği çekirdeklerindeki magnezyum içeriği kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilirken, çalışmalar aynı zamanda LDL kolesterol ve trigliserit…
Yorum Bırak