Sporcular hangi balığı yemeli? Somon yemek günlük protein ihtiyacınızı karşılamanın çok iyi bir yoludur. Yaklaşık 85 gram ağırlığındaki bir somon 22 gram protein ve vücudumuzun günlük ihtiyaç duyduğu tüm amino asitleri içerir. En faydalı balık hangisi? HANGİ BALIKLAR DAHA FAYDALIDIR? Her balık türü insan sağlığına olumlu etki etmez. Bu nedenle uzmanlar, yapılan araştırmalar sonucunda; somon, uskumru, ton balığı, alabalık, hamsi ve morina gibi türlerin daha sağlıklı olduğunu vurgulamaktadır. Bu balıklar diğerlerine göre omega-3 yağ asitleri açısından daha zengindir. Hangi balıkta omega-3 daha fazla? Omega-3 açısından zengin besinler: Uskumru, ton balığı, somon ve sardalya gibi yağlı balıklar, özellikle soğuk sularda yaşayanlar…
Yorum Bırak