Egzersiz ne işe yarar? Egzersizin faydaları hem fiziksel hem de ruhsal sağlığınızı etkiler. Çalışmalar, fiziksel aktivitenin özgüveni artırdığını, ruh halini iyileştirdiğini, uyku kalitesini ve enerjiyi artırdığını ve stres ve depresyon riskini azalttığını göstermektedir. Egzersizin amacı nedir? Egzersiz programının amacı, fiziksel aktivitenin düzenliliğini sağlamak ve bireyi yaralanmalardan, aşırı efordan veya aşırı yüklenmeden korumak; ilgi ve katılımın sürekliliğini sağlamaktır(2). Egzersiz yaptığımızda vücudumuzda ne gibi değişiklikler olur? Zihinsel berraklığı ve ruhsal dengeyi korur ve enerji seviyelerini iyileştirir. Stresi, kalp hastalığını ve kanseri önler. Kemik ve kas sağlığını destekler. Kan basıncını düşürür ve vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Spor ve egzersizin faydaları nelerdir? Düzenli…
Yorum Bırak